Di kaki kita terdapat sesuatu yang dipanggil "Jantung Kedua" Bukan mitos ia sebenarnya gelaran yang diberikan kepada otot betis.
Setiap kali kita berjalan, menaiki tangga atausekadar berdiri, otot ini akan mengecut dan berfungsi seperti pam semula jadi, menolak darah ke atas menentang graviti menuju ke jantung.
Sebab itu duduk atau berdiri terlalu lama boleh memberi kesan buruk, manakala pergerakan berkala, walaupun hanya berjalan perlahan, membantu sistem peredaran darah berfungsi lebih baik.
Dalam erti kata lain, setiap langkah yang kita ambil, adalah hadiah buat jantung kita.
Berjalan, pergerakan kaki, regangan kaki, nampak mudah tapi amat penting untuk kesihatan.
Jommmm! Jalan-jalan / naik tangga / naik bukit! hehehe
sebab itulah sangat digalakkan untuk sentiasa buat pergerakan
ReplyDeleteNice sharing =)
ReplyDeleteYa, kita digalakkan berjalan atau buat sebarang pergerakan
ReplyDeletePatutlah berjalan tu salah satu senaman yg terbaik kan...tq Ana good info 👍🏻
ReplyDeleteaduh bila dtg bab kesihatan ni.. risau dia lain macam hihiii
ReplyDeletesebab tu kalau mengandung, memang dia cek kaki, area2 betis tu...takot pembekuan darah kot..mengandung kan tak larat jalan...hihihi...sekali sekala tidur, boleh lah tinggikan kaki...rase lega
ReplyDeleteBila nak ajak akak naik bukit? tapi bukit rendah je la..hahahahaha
ReplyDeletekak ana laa nih sakit kaki dar bahagian situ sampai ke tapak kaki bila pijak ada masanya sakit sangat, esok dah mula fisio kat KK nih, mudah-mudahan ada lah sembuh dan bertahan, aamiin
ReplyDeleteakak memang sedang menjaga jantung kedua akak, setiap hari dah setahun lebih turun naik tangga tingkat 7 sehari 2 kali naik, 2 kali turun huhuhu
ReplyDeleteThanks for sharing đź‘Ť
ReplyDeleteJom kita buat kempen jalan2 supaya cergas & awet muda.
ReplyDeleteharitu minta abang urutkan, rasa betis ni takda pun rasa sakit. sekali dia urut, nangis.. pelik rasa sebab kalau urut kaki ibu dgn kakak.. diorang pun taktahan.. kenapa ntah.. haha
ReplyDeletePatutlah Cuya kalau baring lama2 kaki ni sakit.. Macam darah tak mengalir baik la tu kan
ReplyDeletesy mmg keje byk duduk so otw ke opis tu sy pilih utk trn jauh sikit. so dpt lah berjalan sekitar 10 minit setiap hari...
ReplyDeleteIntinya memang jangan terlalu banyak diam. Harus banyak gerak. Semakin berusia , harus makin rutin berolahraga. Terkadang beli smart watch salah satu investasi yg baik. Kita bisa tahu dah berapa banyak langkah sehari.
ReplyDeleteTerima kasih share Ana, jom kita sama-sama jalan.. jalan.. jalan
ReplyDeleteoo..baru tau kan.. tq for sharing!
ReplyDeleteTerima kasih sharing..baru kak SA tau..hehe
ReplyDelete