Jantung Kuat Makan Apa?

 

Zaman 20-an dulu, badan rasa macam kebal. Makan tengah malam, minum air manis hari-hari, tidur lambat.. Badan tetap rasa segar, otak ligat, usus pun tak banyak karenah.

 Tapi  bila usia dah mencecah 40-an, baru terasa perbezaannya.

Tenaga cepat surut, susah nak fokus, tidur tak nyenyak, dan badan rasa lemah tanpa sebab yang jelas. Perut mula meragam, angin tak habis-habis.

 Ramai pada masa ni baru terfikir nak ambil suplemen tapi tahu tak, ada banyak sumber semula jadi yang kita boleh dapat dari dapur sendiri lebih murah, lebih selamat dan lebih menyeluruh. 

Tempe & jeruk sayur sangat bagus untuk bantu usus.

Jika susah tidur, makan kekacang atau pisang paling membantu.

Ikan sardin , ikan kembung pula baik untuk jantung kuat.

Jadi, kita pilih sendiri. Mana satu yang kita nak?